Tangani Tekanan - Jgn Stress2..

Weehuuu... Hari Ahad yg beshhh.... Besantai besame ank2 kt umah jer ari ni..... Jgn nk stress2 sgt la kan di hari mingu ni.... 

aduh sakit kepala ku....

arrrgggghhh...

Tip Tangani Stress

** Tarik nafas sedalamnya dan hembus perlahan-lahan setiap kali anda berhadapan dgn masalah. Jgn cepat melatah sebaliknya berfikir dgn tenang.

** Senaraikan beberapa cadangan kpd penyelesaian masalah anda. Cuba selesaikn satu demi satu.

**  Belajarlah utk berbicara tntang masalah yg anda hadapi dgn teman rapat atau insan yg boleh dpercayai.

** Berikan masa utk diri sendiri. jadikan hari itu sbg hadiah utk anda lakukan apa saja demi mnghiburkan hati.

** Senyum dan ketawalah..... Jgn terlalu serius dlm setiap hal krn ini juga akn mmbuatkan anda mudah trtekan.

** Mendengar muzik, mmbaca atau tontonlah filem jenaka supaya minda dapat brsantai,.

** Banyakknlah berzikir setiap kali dilanda kerisauan. Memohon pd  Allah agar dpermudahkn segala urusan...

#

#

#

#

nota kaki : n3 dtulis stlh mmbaca majalh rapi..... tips ni dicedok dr mjlh tu la.. hehe..

mood : gelak ketawa... hohoho...