Cegah Punca Kanser Payudara Sejak Awal

Seseorang wanita di Malaysia mempunyai risiko 1 dalam 19 untuk mendapat kanser payudara sepanjang hayatnya. Risiko lebih tinggi di kalangan wanita Cina iaitu 1 dalam 14 dan India 1 dalam 15, Wanita Melayu Risikonya terendah iaitu 1 dalam 24 berbanding 1 dalam 8 bagi wanita di negara maju.

Hah... nmpak tu... aku tulis dgn sunguh serius sekali... di sebabkn artikel yg aku cedok dr majalah Nona ni sgt2 berguna bg kaum2 wanita di luar sana... tu yg aku tulih dgn penuh serius tu... Bila aku bace artikel nih aku dh terpikir dah nk share bende ni ngan kengkawan aku kt blog... berguna ni.... sgt berguna... orite meh aku nk sambung lg......

10 perkara yg perlu anda tahu.....

• Jauhi Alkohol ~ Wanita yg mengambil 2 hingga 5 minuman berakohol setiap hari lebih berisiko berbanding dengan wanita yg tidak mengambilnya.

• Jauhi Rokok ~ Salah satu punca berlakunya punca kanser payudara dan kanser serviks.

• Bersenam Selalu ~ Berjalan menurangkan risiko kanser payudara sebanyak 18 peratus.

• Pemeriksaan Payudara Setiap Bulan ~ Bertemu doktor untuk memeriksa tahap kesihatan. Pelajati teknik 'Breast Self-Examination' bagi memeriksa sendiri payudara anda setiap hari.

• Amalkan Diet Rendah Lemak ~ Obesiti meningkatkan risiko kanser payudara dan kanser lain.

• Pemeriksaan Payudara Setiap Tahun ~ jika takut atau kurang selesa dengan kaedah Mammogram atau MRI tidak bermakna anda boleh berdiam diri. Ramai yang pesakit yg di temui telah terlalu lewat menemui doktor kerana sikap menunggu hingga sakit.

• Berkeluarga Awal ~ Seorang wanita yg mempunyai anak diawal hidupnya mengurangkan risiko kerana kanser kerana ia meningkan jumlah protein p53 bagi mengelakkan kanser payudara. Mengandung menyekat kitaran haid seterusnya terlindung daripada kanser payudara dan serviks.

• Amalkan Penyusuan Badan ~ tempoh haid ketika mengandung dan menyusu mengurangkan risiko kanser. Monopaus awal juga mampu menurangkan risiko kanser payudara dan serviks.

• Sejarah Penyakit Keluarga ~ Jika seseorang keluarga terdekat dalam keluarga anda mendapat kanser payudara, maklumkan kepada dokotr anda. Kajian genetik dan kaunseling disediakan bagi mereka yang berisiko.

• Elak Mengamalkan Terapi Penggantian Hormon (HRT) ~ Pengambilan Hormon berlebihan boleh menyebabkan kanser.

Paling penting ialah amalkan gaya hidup sihat setiap hari... Selain itu, amalkan pemakanan yang baik dalam diet sihat seharian untuk mengelakkan risiko kanser....

pssstttt... tu lah salah satu sbb kenapa aku kawen awal..... bkn sebab aku gatal yer.... ~lalalalalala......~~~~

mood : diet...diet...diet...